Giải đáp thắc bận rộn 1 mile bằng bao lăm km? – S-life.vn

Mile là đơn vị đo quãng đường phổ biến ở các nước phương Tây. Còn ở Việt Nam khái niệm này còn khá mới với nhiều người, ít được dùng trong toán học hoặc đo đạc. câu hỏi được nhiều người ân cần là 1 mile bằng bao lăm km? Chạy bộ 1 mile có tốn nhiều thời gian không? Hãy cùng S-Life tìm câu trả lời qua bài viết này nhé!

Bạn Đang Xem: Giải đáp thắc bận rộn 1 mile bằng bao lăm km? – S-life.vn

Mile là gì?

Trước tiên, bạn cần hiểu rõ khái niệm mile là gì trước khi quy đổi 1 mile bằng bao lăm km. Mile là đơn vị đo khoảng cách được sử dụng phổ biến trong hệ thống đo lường của châu Âu và châu Mỹ. Mile còn được người Việt Nam gọi là dặm, 1 mile nghĩa là 1 dặm.

Đơn vị thường được sử dụng nhiều là miles per hour hay còn gọi là dặm/giờ, ký hiệu là MPH, M.P.H, mi/h. Trong một cuộc thi chạy, nếu bạn thấy một trong 3 ký hiện này thì tức là giám khảo sẽ dùng mile để tính toán kết quả của người tham gia.

1 mile bằng bao lăm km?

Trở lại vướng mắc chính nhận được nhiều người niềm nở là 1 mile bằng bao lăm km? &o thời Cổ Đại, người La Mã dùng dặm để đo khoảng cách cỡ 1.000 bước tiến. Quy đổi ra thì 1 mile lúc đó tương đương với 1.480 mét, và bằng 1,48 km.

Một điểm cần chú ý nữa là mile của Trung Quốc và của Anh có sự khác nhau. Trong đó, 1 mile của Trung Quốc sẽ tương đương với 700 mét. Những 1 mile của Anh lại lên tới 1.609 mét. Do đó để tránh nhầm lẫn thì bây giờ 1 mile được thống nhất quy đổi về km.

Theo tiêu chuẩn quốc tế, 1 mile được quy đổi thành 1,609343 km, tương ứng với 1.609,343 mét. Từ đó suy ra, 2 mile tương ứng với 3,218km, 5 mile bằng 8,045km,… Bên cạnh đó, bạn có thể quy đổi mile sang các đơn vị đo khác như hải lý, yard.

Tiếp theo là đổi từ mile sang yard (đơn vị đo thường được dùng ở Mỹ) hay còn được gọi là Thước Anh. Ký hiệu là Yd và được dùng để đo độ dài trong các sân bóng đá của Mỹ và Canada. Theo quy ước quốc tế, 1 yard bằng 0,9144m tức là 1 mile sẽ bằng 1.760 yard.

1 mile bằng bao lăm hải lý?

Hải lý là đơn vị thường được sử dụng để đo khoảng cách trên biển. Trong tiếng Anh, hải lý được gọi là “nautical mile” có nghĩa là “dặm biển”. Theo quy ước quốc tế, đơn vị đo khoảng cách hải lý được ký hiệu bằng NM (hoặc M). Vậy thì hải lý được quy đổi thành mile như thế nào?

Xem Thêm : Cung Thiên Yết: Tử vi, tính cách, hợp với cung nào, màu gì? – Xwatch

Như đã nói, chúng ta có 1 mile tương đương 1.609,343 mét. Mặt khác, 1 hải lý bằng 1.852 m. Như vậy, tính toán bắc cầu thì chúng ta biết được 1 mile bằng 0,86898 hải lý. Con số quy đổi này được thống nhất sử dụng tại nhiều quốc gia trên thế giới.

1 mile tương đương với bao lăm bước đi?

Sau khi đã biết 1 mile bằng bao lăm km, nhiều người lại đặt câu hỏi 1 mile tương đương với bao lăm bước tiến? bây chừ nhiều phần mềm trên điện thoại hoặc thiết bị đo lường dùng bước chân để tính quãng đường chạy. Theo quy ước, 1 mile tương đương với 2.000 ước chân. Nếu bạn thực hiện chạy bộ 10.000 bước một ngày sẽ tương đương với 5 mile.

Mặc dù vậy, bước chân của mỗi người còn bị ảnh hưởng bởi kích thước chân. Mỗi người có số đo bàn chân riêng nên bước đi ngắn hay dài sẽ khác nhau. Chính điều này ảnh hưởng ít nhiều tới kết quả quy đổi. Người cao thì bước chân sẽ dài hơn so với người người có chiều cao khiêm tốn.

Những người mới tập nên duy trì chạy khoảng 2 nghìn – 4000 bước/ buổi, tương đương 15 – 30 phút/ buổi. Còn những người đã tập lâu thì nên chạy tối đa 8000 bước/ buổi tức là 60 phút/ buổi. Mỗi tuần, bạn xếp lịch chạy 4 – 6 buổi tùy thể lực và thời gian member.

Quan trọng nhất là bạn cần dành ngày cuối tuần để nghỉ ngơi. Luyện tập liên tục sẽ khiến cơ bị căng dễ dẫn tới chấn thương đáng tiếc. Bạn có thể tiến hành đi bộ nhẹ nhàng trong công viên cùng bạn bè hoặc tổ chức đi chơi ngoại thành. Hoạt động ngoài trời sẽ khiến tinh thần vui vẻ, giải tỏa áp lực sau một tuần làm việc.

Chạy bộ 1 mile cần bao lăm thời gian?

Những người thường xuyên chạy bộ sẽ chú ý tới thời gian chạy bên cạnh nhiệt tình 1 mile bằng bao lăm met. Người ta thường dùng pace (tốc độ chạy bộ) để chỉ khái niệm ảnh hưởng tới thời gian trong lúc chạy. Nói 1 cách dễ hiểu thì pace tức là số phút chạy bộ tính trên mỗi dặm. Ví dụ, số pace 5:20 tức là để hoàn thành quãng đường 1 dặm cần 5 phút 20 giây.

bây giờ cách tính pace trở nên phổ biến trong bộ môn điều kinh nói chung và chạy bộ nói riêng. Bạn chỉ cần áp dụng tốc độ chạy cụ thể trong khoảng 15, 20 hoặc 30 phút là có thể tính được số pace. Điều này sẽ giúp bạn lên kế hoạch tập luyện hợp lý, cải tổ hiệu suất tập luyện tốt hơn trong thời gian ngắn.

đọc thêm: Chạy bộ 1km bao lăm phút?

Nếu lúc trước việc tính pace khá thủ công và dễ gây nhầm lẫn thì hiện thời đã có đồng hồ thông minh, ứng dụng trên điện thoại giúp việc tính toán đơn giản và chính xác hơn. Những thiết bị này còn giúp bạn biết được các chỉ số quan trọng khác như lượng calo tiêu thụ, nhịp tim,… Nhờ đó, bạn có thể chọn bài tập phù hợp để tránh hiện tượng kiệt sức tới ngất xỉu.

Trên thực tế, số pace được áp dụng cho những vận động viên chuyên nghiệp. Họ cần đặc biệt niềm nở tới con số này để tham gia thi đấu. Với những người chạy bộ để nâng cao sức khỏe, cải tổ vóc dáng thì không cần quá niềm nở tới số pace.

Xem Thêm : Diễn viên Hồng Kim Hạnh báo cáo khi bị nói sang nước ngoài để

bài viết liên quan: Chạy bộ pace bao lăm là đủ?

Chạy bộ một dặm tốn bao lăm calo?

Bên cạnh nghi vấn 1 mile bằng bao nhiêu met, người tập luyện cũng rất quan tâm lượng calo tiêu thụ khi chạy 1 dặm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chạy 1 mile sẽ tiêu tốn khoảng 600 calo. Tuy nhiên, đây chỉ là con số trung bình tùy &o từng trường hợp mà năng lượng sẽ nhiều hoặc ít hơn. Một trong những yếu tố ảnh hưởng tới lượng calo bị tiêu hao chính là cân nặng.

Nhóm nghiên cứu cho một số người có khối lượng khác nhau cùng tham gia chạy bộ trong khoảng 10 phút với tốc độ giống nhau. Kết quả thu được như sau:

• Người nặng 54.5kg sẽ tiêu hao khoảng 11.4 calo/ phút
• Người nặng 80kg sẽ tiêu hao cỡ 17 calo/ phút

Điều này dẫn tới khẳng định rằng người nặng cân sẽ tiêu thụ năng lượng nhiều hơn người ít cân. Đây chính là lý do tại sao trong thời gian đầu trọng lượng sẽ sụt nhanh hơn giai đoạn sau. Vì lúc đầu lượng mỡ thừa trong cơ thể nhiều, khối lượng lớn nên lượng calo tiêu hao nhiều hơn. Sau 1 thời gian tập, cơ thể đã bão hòa với bài tập và cân nặng đã giảm xuống nên bản lĩnh đốt calo cũng giảm đi.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, cơ thể đốt được 3500 calo sẽ giảm được 0.5kg. Nếu bạn cần giảm 2kg trong 1 tháng thì mỗi ngày cần chạy bộ để giảm khoảng 500 calo. Để theo dõi được lượng calo này chuẩn xác thì bạn nên chạy bộ trên máy.

Xem thêm: Mua máy chạy bộ cho người béo phì

Chạy bộ trên máy giúp theo dõi các chỉ số cơ thể tốt hơn

Máy chạy bộ sẽ giúp bạn theo dõi lượng calo tiêu thụ, quãng đường chạy, vận tốc,… qua màn hình LCD. Máy được tích hợp nhiều bài tập như chạy nước rút, chạy bền, chạy leo dốc cho bạn lựa chọn sao cho phù hợp với sức lực. Nếu bạn đang lừng chừng chưa biết mua máy chạy bộ ở đâu thì hãy tới với S-Life Việt Nam.

Chúng tôi là đơn vị phân phối thiết bị tập luyện nhập khẩu từ nước ngoài. Sản phẩm của S-Life có thiết kế trẻ trung phù hợp với người yêu thích vận động. Khi mua hàng, bạn sẽ nhận được phiếu bảo dưỡng lên tới 5 năm và bảo trì trọn đời tại nhà nên bạn không cần lo lắng trong quá trình sử dụng.

Bài viết trên đã giải đáp câu hỏi 1 mile bằng bao nhiêu km của bạn. Để theo dõi quãng đường và lượng calo tiêu thụ tốt hơn, bạn nên chạy bộ trên máy. Nếu đặt mua sản phẩm, bạn vui lòng liên hệ tới tổng đài của S-Life theo số 0911.145.599 hoặc 0916.947.557. Hoặc &o website của chúng tôi để bài viết liên quan thông tin về máy chạy bộ nhé.