Mối quan hệ toxic là gì và dấu hiệu nhận biết – Hello Bacsi

Nói một cách cụ thể, mối quan hệ độc hại là khi ai đó đang thao túng tâm lý đối phương. Họ thường đổ lỗi cho bạn khi mọi điều bị động xảy ra, không bao giờ bằng lòng lỗi của bản thân. Họ cũng có thể nói dối, khiến bạn bối rối và khiến bạn nghi ngờ về sự tỉnh táo của mình.

Bạn Đang Xem: Mối quan hệ toxic là gì và dấu hiệu nhận biết – Hello Bacsi

Bạn cũng có thể quan sát cách họ đối xử với người khác, đặc biệt là với những người họ không quen biết. Ví dụ như đối với người phục vụ tại ẩm thực ăn uống hoặc gây gổ với người chen lấn khi xếp hàng.

Ghen tuông hay đố kỵ

Mối quan hệ toxic trong ái tình là gì? Ghen tuông là cảm xúc hoàn toàn tự nhiên của con người. Tuy nhiên khi liên tục nghi ngờ và không tin tưởng có thể nhanh chóng làm xói mòn mối quan hệ của bạn.

>>> tham khảo: Bệnh hoang tưởng ghen tuông và cách nó giết chết các mối quan hệ

động thái kiểm soát

Khi đối phương có nhu cầu kiểm soát một người khác trong một mối quan hệ, những động thái điều khiển này ảnh hưởng đến tài chính, thời gian và các mối quan hệ khác của bạn.

Các dấu hiệu khác của hành động kiểm soát người khác như:

• Nói cho bạn biết điều gì là đúng
• Đe doạ
• Họ nên tìm hiểu tất cả mọi thứ bạn làm và những người bạn đang ở cùng
• Cố gắng quản lý tài chính của bạn
• Tách bạn với những người thân yêu khác hoặc họ luôn có mặt khi bạn ở bên người khác
• Xâm phạm sự riêng tư như yêu cầu quyền truy cập &o các thiết bị cá nhân như tài khoản điện thoại, email, facebook,…

Đối phương có thể luôn muốn mọi thứ diễn ra theo cách của họ, thậm chí là muốn bạn dành tất cả thời gian rảnh cho họ. Điều này có thể khiến bạn bị cô lập với bạn bè và gia đình, đồng thời tước đi sự riêng tư và độc lập của bạn. Bạn không còn thời gian cho các hoạt động sinh hoạt bạn yêu thích mà bạn vẫn hay làm trước đây.

Thường xuyên nói dối

Xem Thêm : Chọn hướng phong thủy hợp tuổi Mậu Ngọ 1978 T05/2022

Lời nói dối dù là nhỏ tới đâu cũng sẽ làm mất sự tin tưởng và uy tín theo thời gian. Khi đối phương nói dối bạn, điều đó cho thấy họ không tôn trọng bạn.

>>> Đọc thêm: Nói dối gây ảnh hưởng đến não bộ

Mất cân bằng giữa cho và nhận

Nếu trong mối quan hệ, bạn luôn là người cố gắng làm đối phương ưng ý và phớt lờ nhu cầu của chính mình, thì đó có thể là một dấu hiệu của mối quan hệ độc hại.

nhiệt tình đến đối tác là việc nên làm, nhưng nếu bạn thấy mình thường xuyên nói không với bản thân, để nói có với họ, bạn nên cân nhắc đặt ra một số ranh giới. thời điểm hiện nay nếu họ bác bỏ, coi thường hoặc cố gắng chạm tới ranh giới của bạn thì đó cũng có thể là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh.

Một số dấu hiệu của mối quan hệ đơn phương như:

• Luôn là người đầu tiên nhắn tin
• Khoảng cách dài giữa gửi tin nhắn và nhận bình luận
• Các cuộc trò chuyện bị ngắt quãng
• Nhận thấy bản thân luôn yêu cầu đối tác của bạn thay đổi hành vi của họ
• Sự phân công làm việc nhà, những đóng góp và trách nhiệm &o mối quan hệ hoặc trong gia đình

Luôn cảm thấy kiệt sức

Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn làm điều gì đó cho bản thân hay thời gian cho chính mình. Hay bạn chỉ hầu như dành tất cả thời gian ở bên cạnh họ. Bạn có thể nhìn nhận lại bằng phương pháp kiểm tra các mối quan hệ bên ngoài có bị ảnh hưởng; việc chăm nom bản thân và ưu tiên chính mình có bị bỏ dở.

Hãy thử chuyển một phần năng lượng của mình để chăm nom bản thân và xem đối tác phản ứng như thế nào. Nếu phản ứng của họ là thụ động, điều đó báo hiệu mối quan hệ của bạn không còn lành mạnh như bạn nghĩ.

Làm sao để thoát khỏi mối quan hệ độc hại

Nếu bạn nhận thấy rằng mình đang có một mối quan hệ độc hại và muốn đối mặt với nó, trước hết cần:

Nhận thức vấn đề

Xem Thêm : Tại sao không khí có độ ẩm? Độ ẩm không khí ở Việt Nam

Bước đầu tiên là bạn nhận biết được vấn đề, có điều gì đó chưa ổn trong mối quan hệ của bạn mà cả 2 cần thay đổi. Bạn có thể cảm thấy bầu không khí rất bị động và những tương tác giữa hai người đó khiến bạn cảm thấy không thoải mái hay giảm lòng tự trọng.

Xác định hành vi độc hại

Đó có thể là cách mà họ giao tiếp với bạn, sự ghen tuông, xu hướng kiểm soát hoặc cách họ khiến bạn cảm thấy không được ủng hộ hay giúp đỡ.

>>> tìm hiểu thêm thêm thêm: 10 loại mối quan hệ độc hại trong tình yêu bạn phải thoát khỏi ngay lập tức

Có trách nhiệm

Thông qua một mối quan hệ, bạn có thể suy xét và nhìn thấy nội tâm của chính mình.

Điều này cũng có thể khuyến khích người kia suy nghĩ về hành vi của chính họ. Đây là cơ hội để phía 2 bên nhìn nhìn lại chính mình, và cùng nhau chấp nhận rằng cả hai đều gây cho nhau những tổn thương để cùng nhau tìm cách vượt qua nó.

Có những cuộc trò chuyện lành mạnh

Khi bạn đã xác định được vấn đề và muốn giải quyết với đối phương, hãy điều đình rõ ràng và quyết đân oán với họ về những ranh giới của bản thân.

Nếu họ bất biến hành vi của mình thì bạn cần cân nhắc quyết định xem đây có phải là điều bạn có thể tiếp tục, hay bạn cần chấm dứt mối quan hệ này. Hãy nhớ rằng bạn chỉ có thể kiểm soát hành vi của chính mình trong mọi trường hợp.

>>> Tham khảo: Thiền Vipassana-Nghệ thuật sống: Những lợi ích diệu kỳ của thiền

Hy vọng bạn đọc đã hiểu hơn mối quan hệ độc hại là gì và các phương pháp đối mặt với nó. Mối quan hệ độc hại có thể ảnh hưởng tiêu cực sức khỏe tinh thần. Trong bất cứ mối quan hệ nào, hãy luôn yêu thương chính bản thân và là chính mình.