Lòng trắng trứng bao lăm calo? Ăn có giảm cân không?

1. Trang chủ »
2. Làm Đẹp »
3. Giảm cân »
4. Lòng trắng trứng bao lăm calo? Ăn có giảm cân không?

1. Lòng trắng trứng bao lăm calo?

Lòng trắng trứng là một lớp chất lỏng trong suốt nằm bao bọc phần đỏ trong một quả trứng để bảo vệ con non đang phát triển khỏi vi khuẩn xâm nhập. Đồng thời, dưỡng chất trong lòng trắng trứng sẽ cung cấp cho phần con phát triển và tăng trưởng sau quá trình thụ tinh thành công. Vậy 100g lòng trắng trứng bao lăm calo?

Bạn Đang Xem: Lòng trắng trứng bao lăm calo? Ăn có giảm cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong một quả trứng thì lòng trắng sẽ chiếm khoảng 60% và chứa 17 calo, một chỉ số dinh dưỡng khá thấp. Tuy nhiên, tùy theo cách chế biến cũng như loại trứng thì lòng trắng sẽ chứa hàm lượng dinh dưỡng khác nhau, tính trung bình 100g có khoảng 50 calo.

Bảng thống kế dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lượng calo trong các lòng trắng trứng.

Các loại lòng trắng trứng Lượng calo (100g) Lòng trắng trứng vịt bao lăm calo? Khoảng 77 calo Lòng trắng trứng luộc bao lăm calo? Khoảng 17 calo Lòng trắng trứng chiên bao lăm calo? Khoảng 25 clao Lòng trắng trứng vịt lộn bao lăm calo? Khoảng 55 calo Lòng trắng trứng gà có bao nhiêu calo? Khoảng 48 calo

2. Ăn lòng trắng trứng có béo không?

Xem Thêm : Tóm tắt chiến lược chiến tranh đặc biệt của Mỹ tại Việt Nam

Bạn đã biết lòng trắng trứng bao nhiêu calo chắc hẳn sẽ nhận ra lời đáp cho thắc bận bịu này. bản chất lòng trắng trứng chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể nhưng lại rất ít calo, đó chính là lý do vì sao những người ăn kiêng thường bổ sung lòng trắng trứng &o khẩu phần ăn của mình.

Bên cạnh đó, lòng trắng trứng chứa rất nhiều protein nguyên chất, đặc biệt không có chất béo hay cholesterol nên sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hiệu quả. Đồng thời, các protein sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn, kiểm soát tốt năng lượng nạp &o cơ thể.

Dường như, lòng trắng trứng còn có công dụng ấn tượng trong việc ngăn lão hóa da, tạo sự căng mịn và cải tổ nếp nhăn mới xuất hiện. Như vậy lòng trắng trứng vừa có tác dụng giúp giảm cân vừa là nguyên liệu làm đẹp tại nhà được nhiều người ưa chuộng.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn lòng trắng trứng quá nhiều, không có kiểm soát chừng mực trong một ngày hay một tuần, hãy duy trì chế độ luyện tập để đốt cháy lượng calo dư thừa.

3. Lòng trắng trứng có tốt không?

Lòng trắng trứng bao nhiêu calo đã được giải đáp xong, vậy ăn nhiều có tốt không? bây giờ nhiều người nghĩ rằng ăn trứng mỗi ngày sẽ không tốt cho sức khỏe theo ẩn ý cổ truyền của người Việt Nam.

Xem Thêm : Đội bóng Thái chính thức giải mã các bí ẩn về vụ bận bịu kẹt

Trên thực tế, lòng trắng trứng sẽ tốt nếu chúng ta sử dụng đúng cách theo một mức độ nhất định. Ngược lại, nếu ăn quá nhiều sẽ gặp gỡ phải những vấn đề như:

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Các tình trạng dễ thấy như chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi, từ đó dẫn tới việc cơ thể không hấp thụ được những chất dinh dưỡng từ lòng trắng trứng, đặc biệt là protein.

4. Cách ăn trứng giảm cân

Đây là vấn đề được người ăn kiêng giảm cân quan tâm tiên phong bậc nhất sau khi tìm hiểu lòng trắng trứng bao nhiêu calo. Để đạt hiệu quả tối ưu khi giảm cân với trứng, bạn phải lưu ý một số điều dưới đây.

Công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax + + Plus độc quyền tại Viện thẩm mỹ DIVA

>>> bài viết liên quan:

• Thực đơn giảm cân với trứng và chuối hiệu quả tại nhà
• Ăn trứng có béo không? Mẹo giảm cân đúng cách với trứng
• 1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn trứng có giảm cân không?
• Thực đơn giảm cân với trứng và sữa hiệu quả tại nhà
• Thực đơn giảm cân với trứng luộc hiệu quả tại nhà